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Aimez vous en maillot ?

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Aimez vous en maillot de bain

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Pensez aux accélérateurs minceur Herbalife, les alliés de votre été  :

Thermo complete

  •  complément alimentaire révolutionnaire à base d’extraits végétaux de caféine issus du thé vert. Il concentre un   mélange de plantes soigneusement sélectionnées pour leur capacité à aider l’organisme et accélérer un programme en perte de poids.
  • Régulateur d’appétit grâce à l’Ecorce de cannelle, vous permet de faire face à une éventuelle fatigue pouvant se manifester en période de perte de poids.
  • Excellent Aquarétique : L’accélérateur minceur Thermo Complète Herbalife contient de la feuille de luzerne, de la graine de Céleri. En combinaison à de l’extrait de persil, l’accélérateur minceur Thermo Complète Herbalife révèle des vertues aquarétiques et aide l’organisme à éliminer l’excès d’eau sans les effets nocifs des diurétiques, qui éliminent également les minéraux importants.
  • Énergisant : Le Thermo Complete Herbalife allie quatre sources naturelles de caféine : la caféine en poudre, le thé vert, le Yerba maté et la poudre de cacao.

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Guarana

Le complément Herbalife énergisant au Guarana contribue à fournir une stimulation revigorante.

  • Son assimilation est progressive et durable pendant 6 heures.
  • Réduire l’apport en calories peut interférer avec votre niveau d’énergie et provoquer des périodes de fatigue physique. Le complément Herbalife énergisant au Guarana va vous donner un regain d’énergie.
  • la caféine contenue dans le complément Herbalife énergisant au Guarana permet d’augmenter les effets amincissants d’une activité physique : elle accroît la dépense calorique et l’utilisation des graisses comme carburant tout en redonnant de la vitalité.

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Thermojetics

Vos kilos superflus fondent dès le premier jour avec ce brûleur de graisse hyper efficace. Profitez de connaissances asiatiques ancestrales. Dégustez le à température ambiante mais également en version thé glacé ou thé chaud suivant vos envies. Votre boisson minceur énergisante tire avantage d’une faible teneur en calories.

Accélérez votre perte de poids

  • Grâce à ses propriétés drainantes, votre Thé drainant brûleur de graisse est un puissant accélérateur minceur. Vous pouvez le boire seul ou en association avec le régime minceur de votre choix. Avec un programme en perte de poids Herbalife, vous vous donnez le maximum de chances pour obtenir un résultats minceur hyper rapide.
  • Profitez d’un apport très faible en calories avec seulement 6 kcal par portion. Vous buvez plus facilement en éliminant.
  • Profitez d’un brûle graisse hyper efficace. La théine contenue dans votre délicieuses boisson drainante augmente les effets amincissants d’une activité physique. Vous aumgentez votre thermogenèse et votre dépense calorique également. Résultat : Vous brûlez les capitons graisseux en faisant le plein de vitalité.

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la forme sans les formes

la forme sans les formes

Profitez de conseils personnalisés pour un été avec la forme sans les formes !

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Club Top Vitalité Juin 10, 2017 bien être, Coaching, conseil nutrition, Non classé, Produits Herbalife 0 Commentaire Read More

Les Encas Sains de Herbalife

Le saviez-vous ? Ils existent de délicieux encas sucrés ou sâlés sains ?

Les Barres aux Protéines Herbalife constituent un délicieux encas équilibré.

barres protéinées

Chaque barre contient environ 140 calories, et presque 10 g de protéines, qui contribuent à augmenter la masse musculaire.

  • Se décline en trois délicieux parfums: Chocolat Cacahuète,Vanille Amande et Citron.
    * Varie selon les parfums

http://clubtopvitalite.com/categorie-produit/en-cas-gourmands/

AVANTAGES PRODUITS

Les protéines issues des aliments de type soja ou produits laitiers sont appelées « protéines complètes » car elles sont équilibrées en acides aminés (ou éléments constituants) nécessaires au développement et à l’entretien des muscles

Graines de soja grillées Herbalife

graines de soja grillées Herbalife

graines de soja grillées Herbalife

 Chaque sachet contient 9g de protéines et 113 kcal.

Les Graines de Soja Grillées constituent une excellente alternative aux autres encas salés tels que les chips ou les biscuits apéritifs.

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AVANTAGES PRODUITS

  • Un encas équilibré et gourmand.
  • Une alternative aux encas salés tels que les chips, les biscuits apéritifs et les fruits secs salés, ou si vous souhaitez contrôler votre poids.
  • Aide à augmenter votre consommation de protéines.
  • Idéal si vous menez une vie très active et si vous avez envie d’un encas équilibré alors que vous êtes en déplacement.

N’hésitez pas à demander conseil a votre coach personnalisé : 06 62 16 69 12

Club Top Vitalité Juin 03, 2017 Non classé 0 Commentaire Read More

Comment équilibrer sa consommation d’oméga 3 et oméga 6

Comment équilibrer sa consommation d’oméga 3 et oméga 6 ?

Les acides gras sont essentiels au bien-être du corps humain. Celui-ci ne produisant pas naturellement d’omegas-3 et 6, ces acides gras spécifiques doivent être apportés au corps par notre alimentation. Mais attention, il y a un équilibre à respecter !

Les acides gras, tels que les omega-3 et 6 ont des propriétés intéressantes pour la santé. Ils aident notamment à réguler la pression artérielle et ont un rôle important contre les inflammations. Les oméga-3 notamment, contribuent à une fonction cardiaque normale, aident à préserver une bonne vision et un bon fonctionnement du cerveau.

Pour conserver ces propriétés bénéfiques et s’assurer une bonne alimentation équilibrée, il est important de garder en tête le ratio idéal entre ces deux composants. Il est recommandé de consommer 4 fois plus d’omega-6 que d’omega-3.

Aujourd’hui, notre mode de vie actuel en France nous fait consommer en moyenne 20 fois plus d’oméga-6 que d’omega-3. La différence est bien trop importante, il est donc crucial de rééquilibrer ce ratio en enrichissant son régime en omega-3.

Focus sur les oméga-6 

Attention aux préjugés : il ne s’agit pas d’éliminer totalement les oméga-6, simplement de les réduire, car ceux-ci ne sont pas fondamentalement mauvais pour la santé s’ils sont consommés raisonnablement.

L’excès d’oméga-6 contrecarre ses effets bénéfiques et peut développer à long terme des asthmes ou des arthrites.

Pour mieux identifier vos apports en oméga-6 et les limiter, identifiez les aliments qui en contiennent beaucoup afin de réduire leur consommation :

  •  les viandes d’animaux nourris au grain (maïs et soja)
  •  l’huile de tournesol, de pépins de raisin, de soja et de maïs
  • l’avocat, les pois chiches, les lentilles

Comment rééquilibrer mon alimentation ?

Pour rééquilibrer le rapport oméga-3 / oméga-6, il existe plusieurs solutions : 

  • Adopter un régime type méditerranéen : poissons, légumes et huile d’olive ou de colza… Ce régime est une bonne inspiration pour consommer plus d’oméga-3. Et avouons-le, cuisiner des plats méditerranéens, cela nous ramène un peu une ambiance de vacances ! Pour plus d’informations sur les aliments contenants des omega-3, rendez-vous sur notre article dédié.
  • Varier les huiles : évitez le 100% huile de tournesol et variez les plaisirs avec l’huile d’olive et de colza.
  • Limiter les aliments d’origine animale, comme les produits laitiers en trop grande quantité comme le beurre et le fromage, et les viandes d’animaux nourries au grain. De nos jours, de nombreux sites de recettes et blogs végétariens et vegans permettent de s’inspirer et de créer des plats selon nos envies, tout en réduisant la part d’oméga-6.
  • Opter pour des compléments alimentaires type Herbalifeline Max : la nouvelle formulation d’Herbalifeline vous aide à atteindre la dose quotidienne optimale en omega-3. L’huile de poisson contenue dans Herbalifeline®Max bénéficie de la certification officielle « Produits de la mer durable » pour les pêcheries et l’aquaculture. Elle est accréditée par Friend of the Sea. Cette nouvelle formule ne contient plus de gélatine de porc et convient donc à certains régimes végétariens. Des huiles essentielles de thym et de menthe poivrée rendent le produit encore plus agréable.

 

Club Top Vitalité Mai 30, 2017 Non classé 0 Commentaire Read More

Comment réussir sa prise de masse musculaire !

Réussir sa prise de masse musculaire !

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Les Aliments à privilégier pour prendre de la masse musculaire ?

Il existe des aliments qui optimisent votre entrainement en répondant aux besoins essentiels de votre organisme pour construire vos muscles. La nutrition est souvent le chaînon manquant chez ceux qui n’arrivent pas à se muscler malgré un entrainement sérieux.

La plupart des personnes font face à une problématique qui est de ne pas prendre du muscle malgré leur investissement: ils s’entraînent dur, mais ne sont pas assez sérieux au niveau de leur alimentation. Dès lors, le temps qu’ils passent à s’entraîner est perdu ou du moins pas optimisé. Pour beaucoup nutrition rime avec complication alors qu’il s’agit simplement de privilégier les bons aliments en fonction de l’objectif.

Voici donc la liste des 10 aliments à privilégier lorsque l’on souhaite prendre du muscle et de la force :

1. La viande blanche et en particulier le poulet (sans peau)

Ce type de viande est une excellente source de protéines de qualité, ce qui est essentiel d’apporter à votre organisme pour qu’il puisse constuire et reparer votre masse musculaire que vous avez sollicité lors de vos entrainements. L’ideal est de varier votre façon de preparer cette viande (en y ajoutant différentes epices par exemple) afin de garder le plaisir gustatif et varier les plaisirs. Je vous suggère de privilégier les viandes provenant d’animaux elevés en plein air et nourris de façon adequate, ainsi, même si le prix sera legerement plus haut, la qualité de la viande sera d’autant plus importante.

2. La viande rouge maigre

Comme le précédent, la viande rouge permet d’apporter les protéines necessaires à la reconstruction musculaire après une grosse sollicitation. D’autant plus, en selectionnant encore une fois des viandes de qualités, elles vous apporteront des micro-nutriments essentiels tel que du Fer, du zinc, et de la vitamine B. La viande rouge maigre a également l’avantage d’être très peu calorique et peut donc être également intégré dans l’alimentation d’une personne souhaitant perdre de la masse grasse.

3. Les oeufs

Les oeufs sont également riches en protéines et en acides aminés dits essentiels qui sont indispensables à la synthèse de masse musculaire. Leur second avantage est leur apport de bons lipides et en vitamine D qui contrairement aux idées reçues ne provoque pas d’excès de cholesterol et donc de problèmes de santés. Enfin, pour les budgets les plus sérrés, les oeufs représentent un coût modéré, ce qui n’est pas negligeable. A noter qu’il est préférable de manger des oeufs bio qui proviennent de poules ayant eu une alimentation controlée et riche en micro-nutriments et ayant également été elevée en plein air et en plein sol (les oeufs bio marques repères représentent une bonne alternative).

4. le fromage blanc

Peu de personne le savent, mais le fromage blanc constitue une source de protéine appelé caséine. La particularité de cette protéine, c’est qu’elle est digérée lentement et donc disponible pour les muscles pendant plusieurs heures. Ceci peut s’averer très utile pour les personnes ne pouvant pas s’alimenter pendant plusieurs heures ou avant d’aller se coucher. Mon conseil est de privilégier le fromage blanc 0% afin d’éviter les mauvais lipides.

5. Le thon, le saumon et autres poissons

Ces aliments très riches en protéines mais aussi en lipides type omega 3 sont à inclure dans tout régime alimentaire visant à prendre de la masse musculaire. En effet les lipides sous forme d’acides gras omega-3 représentent la substance naturelle la plus puissante pour stimuler les gains de masse musculaire chez toute personne pratiquant une activité physique adaptée. Ses effets sont doubles: anticatabolique et anabolique afin d’améliorer la perte de masse grasse et d’assurer le bon fonctionnement des divers process hormonaux de votre organisme favorisant la prise de masse musculaire.

6. Les Flocons d’avoines

Les flocons d’avoine représentent une source idéal de glucides à la fois de part son indice glycemique bas et de part sa nature peu transformé. Parmi les bénéfices des aliments à indice glycemique bas:
– plus de fibre et complet sur le plan des micro-nutriments
– Augmente la satiété
– diminue la faim
– diminution du nombre de calories ingérées
– perte de gras
L’ensemble de ces paramètres permet de rapidement comprendre l’interet des flocons d’avoine: optimiser la perte de masse grasse chez ceux qui souhaitent perdre du poids et avoir une source de glucide plus lontemps disponible afin favoriser le maintient de la masse musculaire.

7. Les amandes, noisettes et autres graines oléagineuses

Les amandes, noisettes, noix, cacahuètes sont le plus souvent considérées comme des amuses bouches que comme de véritables aliments. Leurs atouts lorsqu’elles ne sont pas salés sont multiples. Il s’agit une nouvelle fois d’une excellente source de bons lipides qui permettent de beneficier des avantages déjà cités auparavant. Leur contenu en vitamine est également très intéréssant permettant de profiter aux maximum des bénéfices de ces bonnes graisses. En plus de ces atouts pour les personnes souhaitant developper leur masse musculaire, ces graines oléagineuses ont également des vertues pour votre santé puisqu’elles tendent à diminuer les risques de maladies cardiovasculaires mais aussi certains cancer.

8. Les fruits et légumes

En plus d’être d’excellent pourvoyeur d’antioxydant permettant de booster votre système immunitaire, les fruits et légumes sont égalements d’excellentes sources de micronutriments essentiels comme la vitamine C, la vitamine E, la beta-carotène. Egalement riche en fibres, ils permettent à votre corps d’éliminer les substances dont votre organisme n’a pas besoin.
Enfin dans une alimentation riche en protéine, les fruits et légumes bien choisis permettent de rééquilibrer votre système acido-basique et ainsi d’optimiser votre prise de masse musculaire.

9. Les « bonnes » graisses

Pendant des années les « graisses » ont été montrées du doigt comme l’énemi n°1 que ce soit pour votre santé ou dans le cadre d’un régime et même d’une prise de masse musculaire. En réalité les graisses sont essentiels pour notre équilibre hormonal et notamment pour la production des hormones responsables de la croissance musculaire et des gains de force (ex: Testostérone et hormones de croissance). Dès lors il est intéressant d’incorporer des bons lipides dans votre alimentation grace aux aliments suivants: saumon, nombreux poissons, noisettes, amandes, noix de macadamia, pistache, huiles d’olive et de colza, avocats et nombreuses graines. Ceux-ci sont riches en acides omega 3 et 6 utiles dans les fonctions décrites précedemment.

10. Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires ne sont pas des produits magiques permettant du jour au lendemain de prendre 10kg de muscles. Néanmoins ils peuvent être intéréssant à incorporer dans une alimentation déjà saine et orientée vers la prise de masse musculaire. Parmi les compléments alimentaires, voici ceux qui pour moi peuvent être utile:
* les omegas 3
* Les BCAAs (acides aminés rapidement utilisable par l’organisme, à prendre pendant l’entrainement)
* Une source de glucide à assimilation rapide tel que la maltodextrine (pendant l’entrainement)
* Vitamine C
* vitamine D

Vous y voyez maintenant un peu plus clair sur les aliments à privilégier pour prendre du muscle. Associez-y un plan d’entrainement sérieux et suivi sur plusieurs semaines et vous verrez rapidement les progrès !

Pour obtenir des conseils personnalisés : 06 62 16 69 12

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Club Top Vitalité Mai 20, 2017 Coaching, conseil nutrition, Non classé, sport 0 Commentaire Read More

Opération Bikini avec Thémix – Herbalife

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Club Top Vitalité Mai 17, 2017 bien être, Coaching, conseil nutrition, Non classé, Produits Herbalife 0 Commentaire Read More